Noten en zaden

Noten en zaden

  • Chiazaad: 34-40 gram vezels
  • Lijnzaad: 27-38 gram vezels
  • Amandelen: 12 gram vezels
  • Sesamzaad: 11,8 gram vezels per 100 gram.
  • Pistachenoten: 10 gram vezels
  • Hazelnoten: 9,7 gram vezels
  • Kokosnoot (gedroogd): 9 gram vezels
  • Pompoenpitten: 9 gram vezels
  • Zonnebloempitten: 8,6 gram vezels
  • Hennepzaden: 7,4 gram vezels per 100 gram.
  • Walnoten: 6,7 gram vezels
  • Pijnboompitten: 3,7 gram vezels per 100 gram.
  • Cashewnoten: 3,3 gram vezels