Hoe ontstaat spiergroei:
Hoe ontstaat spiergroei: stress, spanning/stretch, spierschade.
Daarom wil je graag full range of motion trainen
Even kort wat betekent full range of motion
Hoe ontstaat krachttoename
Massa neemt toe bij veel krachttoename en kracht neemt ook toe bij spiermassa training / alleen je kunt wel een duidelijke focus leggen op één van de twee.
Wat gebeurd er in het lichaam bij krachttoename
Wat gebeurd er in het lichaam bij hypertrofie / spiermassa toename
Het verschil wat er gebeurd in het lichaam bij spiergroei en kracht toename
In welke situaties je sterker kunt worden zonder spiergroei en in welke situaties je toename kan ervaren in spiergroei, maar zelfs krachtverlies.