Sociale conditionering rondom alcohol en andere middelen
Één van de meest cruciale stappen voor verandering tot een gezonde leefstijl is het kunnen omgaan met je omgeving en sociale conditionering. Bij iedere stap die je maakt negatief of positief reageert je omgeving op je gedrag. Als je bijvoorbeeld wilt stoppen met roken of drinken en je gaat veel om met rokers of mensen die houden van een drankje dan zal jouw omgeving “meestal” je proberen over te halen om “gezellig” mee te doen.
Realiseer hierbij dat mensen net kuddedieren zijn! En als jij ander gedrag vertoond zorg je er eigenlijk voor dat je hun de spiegel voorhoud dat zij niet goed bezig zijn. Dit is de voornaamste reden waarom een groep negatief zal reageren op je gedrag.
Vanaf hier heb je twee opties wat je kunt doen:
De lone ranger
De groep herkenbaar maken dat je het voor jezelf doet en je geen oordeel hebt over wat zij zelf willen doen. Dit zorgt ervoor dat je omgeving de spiegel minder ervaart en ze je na loop van tijd er ook niet meer mee lastig zullen vallen. Wel geeft dit wat meer het effect van de “lone ranger” aangezien je eerder het pad naar je doelstelling alleen bewandeld en je wellicht anderen had kunnen inspireren om hetzelfde te doen. Er zijn altijd situaties waarin je dit beter wel kunt toepassen. Voornamelijk wanneer iemand zelf bijvoorbeeld dronken is en er eigenlijk geen inhoudelijk gesprek gevoeren kan worden.
Leiderschap
Dit is wat ik zelf graag adviseer aan iedereen, want als we allemaal deze rol zouden aannemen zal de wereld een stuk gezonder en beter worden. In deze rol geef je duidelijk aan waarom je doet wat je doet en je het ook anderen adviseert om de reden dat het ook beter is voor hun.