Binnen de word je eigen personal trainer opleiding komen: enorm veel verschillende prachtige dingen aanbod over kracht, snelheid, hypertrofie (spiermassa vergroten), mobiliteit en het trainen met je eigen lichaamsgewicht voor kracht en spiermassa doeleinden.
Onze focus ligt in het begin vooral op kracht en hypertrofie, waarbij we werken met gewichten en ons eigen lichaamsgewicht. We onderzoeken ook hoe uithoudingsvermogen deze doelen kan complementeren en hoe het bijdraagt aan een optimale gezondheidstoestand van ons lichaam.
Andere onderdelen die super interessant zijn voor het verbeteren van je algehele gezondheid en sportprestaties zijn:
Belangrijke onderdelen van de uitdaging fight the fatt fill the forest over voeding en leefstijl zoals:
De elementen der natuur:
Lucht: de kracht van je ademhaling
Koude blootstelling en koelen tijdens en na je training
Vuur: Sauna protocollen voor optimale gezondheid