Begin midden eind personal fitness les

De standaard:

• Je staat altijd bij iemand nooit centraal in de zaal, maar wel met je zicht op de rest en het liefst vaak ook zicht op de ingang voor als mensen binnenkomen (we hebben prachtige spiegels dus gelukkig kan je altijd mensen zien aankomen).
• Je zorgt altijd voor een warm welkom het liefst zo snel mogelijk en een hele belangrijke vraag hoe was je vorige training en hoe voelde je lichaam na die training en hoe voel je je nu (basis slaap, stress voeding)? is de score hier in laag verlaag je het aantal sets en bij een peesontsteking dient de pijn gelijk te blijven en gaan we voor een hoger volume herhalingen lager gewicht vanaf 12 gecontroleerde herhalingen of hoger testen.
• Je levert daadwerkelijk waarde door: correcties, complimenten, assisteren, enthousiasmeren, uitdagen, fysieke aanrakingen.
• Deskundigheid over oefeningen: als je een oefening nog niet zo goed kent check dan altijd de bell academy even en voer de oefening zelf ook eens uit! wat zijn hier de belangrijkste punten om op te letten en corrigeer ook echt de persoon op de dingen of zeg wat ze allemaal goed doen.
• Leer mensen luisteren naar hun lichaam volgens het poke the bear principe: vragen die je echt altijd wil stellen is: Geef aan wat voel je exact? Hoe ervaren ze de oefening? Vinden ze bepaalde oefening echt totaal niet leuk en zijn ze echt nodig?
• Maak een notitie van bijzonderheden in de virtuagym app als iemand: erg veel moeite heeft met een oefening heeft, een blessure ervaart, belangrijke aandachtspunten of leuke doelen / testen die diegene wilt doen voor een bepaalde tijd.
• Extra onderscheid: stel doelen met de mensen tijdens je uur en plan een meetmoment in: maak een foto of video samen en plan dan met 12 weken weer een meetmoment in stel een leuk uitdagend doel niet te makkelijk niet te moeilijk (kwestie van leren) en beloon diegene dan met een heerlijke eiwitshake of reep als diegene het na 12 weken heeft bereikt. Noteer de score in de virtuaym app!
• Aan het einde van de training dan wil je altijd nog even vragen: Hoe heb je de training en begeleiding ervaren vandaag (als er voldoende tijd is) en Wanneer kom je weer langs? (staat diegene nog niet op een volgend uur plan m dan samen als t lukt) wilt diegene wellicht een vast uur vertel vol enthousiasme hoe we een systeem hebben dat je nooit meer hoeft in te schrijven alleen uitschrijven als je niet kan en je zo een onverslaanbaar ritme creëert

Begin: Voorbereiding en Aankomst

Zaal Voorbereiden: Als eerste zorgt de trainer ervoor dat de zaal er goed uitziet, zodat de klanten alle apparatuur goed kunnen gebruiken. Dit betekent dat alle gewichten, matten, en andere benodigdheden op de juiste plaats staan en de ruimte schoon en opgeruimd is. Dit is belangrijk omdat een goed georganiseerde en schone zaal zorgt voor een prettige en veilige trainingsomgeving. Klanten voelen zich welkom en kunnen zich volledig concentreren op hun training zonder afgeleid te worden door rommel of ontbrekende apparatuur.

Trainingsschema’s Voorbereiden: Daarnaast is het belangrijk dat de trainingsschema’s van de klanten paraat staan. Zo kunnen zij direct starten met hun warming-up en hun kostbare tijd goed benutten. Dit is belangrijk omdat klanten hierdoor meteen kunnen beginnen en precies weten wat hen te doen staat. Dit zorgt voor een efficiëntere en doelgerichtere training, wat hun resultaten en tevredenheid ten goede komt.

Gesprek Aangaan: Probeer als trainer ook het gesprek aan te gaan. Vraag naar hun energie, spierpijn, slaap en algemene welzijn. Ook een sociaal praatje om de sfeer op te vrolijken, zoals praten over vakanties, leuke events of afspraken, helpt om een band te creëren. Dit is belangrijk omdat het bespreken van persoonlijke factoren zoals energie en slaap helpt om de training beter af te stemmen op de behoeften en mogelijkheden van de klant. Een goed persoonlijk contact versterkt de vertrouwensband tussen klant en trainer, wat leidt tot meer openheid en een hogere motivatie.

Midden: Tijdens de Training

Aandacht Bij Oefeningen: Tijdens de training is het belangrijk om bij de oefeningen waar de meeste behoefte of aandacht nodig is, aandachtig mee te kijken. Hierdoor hebben klanten het idee dat je goed betrokken bent en komen corrigerende opmerkingen beter binnen. Dit is belangrijk omdat gerichte aandacht en correctie klanten helpen hun techniek te verbeteren en blessures te voorkomen. Het toont ook dat je als trainer echt betrokken bent bij hun vooruitgang, wat hun vertrouwen in jouw deskundigheid versterkt.

Juiste Positie en Aanzicht: Zorg als trainer dat je de juiste positie en aanzicht hebt om de juiste correcties te geven en te complimenteren als de klant hiernaar luistert. Dit is belangrijk omdat de juiste positie ervoor zorgt dat je de bewegingen goed kunt beoordelen en effectieve feedback kunt geven. Complimenten op de juiste momenten versterken het zelfvertrouwen en de motivatie van de klant.

Verdeling van Aandacht: Verdeel je aandacht per klant om zo iedereen langs te gaan. Vraag ook tussendoor hoe ze zich voelen en of zij vragen hebben. Dit is belangrijk omdat het verdelen van aandacht ervoor zorgt dat elke klant zich gezien en gewaardeerd voelt. Regelmatige check-ins helpen bij het aanpassen van de training aan de behoeften van de klant en zorgen voor een veilige en effectieve workout.

Einde: Afronden en Motiveren

Enthousiasmeren bij Cardiovasculaire Oefeningen: Probeer bij de cardiovasculaire oefeningen te enthousiasmeren en te motiveren om tot het uiterste te gaan. Dit is belangrijk omdat enthousiasmeren en motiveren bij cardio-oefeningen klanten helpt om door te zetten en hun uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit draagt bij aan betere fitnessresultaten en een hogere klanttevredenheid.

Trainingsschema’s Opbergen: Zorg ervoor dat de trainingsschema’s worden opgeborgen wanneer de klant klaar is. Dit is belangrijk omdat het opbergen van de schema’s zorgt voor orde en helpt bij de voorbereiding voor de volgende sessie. Het toont ook professionaliteit en organisatie.

Toekomstige Afspraak Vragen: Vraag wanneer de klant terugkomt om een stok achter de deur te zijn. Dit is belangrijk omdat het maken van een afspraak voor de volgende sessie klanten helpt om consistent te blijven trainen. Het geeft hen een gevoel van verantwoordelijkheid en samenwerking met de trainer, wat bijdraagt aan hun succes en de opbouw van een langdurige klantrelatie.