Granen

Granen

  • Volkoren roggemeel 22 gram per 100 gram
  • Haverzemelen 15 gram vezels per 100 gram
  • Volkoren bulgur 13 gram vezels per 100 gram
  • Teffvlokken 11,9 gram vezels per 100 gram + veel ijzer
  • Volkoren havermout/meel 10 gram vezels per 100 gram
  • Volkoren tarwemeel 8-10 gram vezels
  • Volkoren speltvlokken/meel 8-9 gram vezels per 100 gram
  • Quinoasoorten 7 gram vezels per 100 gram
  • Boekweit pannenkoekenmix 5,1 gram per 100 gram
  • Volkoren boekweitvlokken 3,7 gram vezels per 100 gram
  • Tarwebloem/meel 3,5 gram vezels per 100 gram
  • Volkoren rijstsoorten bevatten 2-3 gram vezels per 100 gram
  • Zwarte rijst 1,9 gram vezels per 100 gram
  • Witte rijstsoorten 1-2 gram vezels per 100 gram