Vezelrijke bekende groente

Vezelrijke bekende groente

• Artisjokken: 5,4 gram vezels per 100 gram
• Pastinaak: 4,9 gram vezels per 100 gram
• Spruitjes: 3,8 gram vezels per 100 gram
• Boerenkool: 3,6 gram vezels per 100 gram
• Sperziebonen: 3,4 gram vezels per 100 gram
• Zeekraal: 3,4 gram vezels per 100 gram
• Schorseneren: 3,3 gram vezels per 100 gram
• Venkel: 3,1 gram vezels per 100 gram
• Zoete aardappel 3,0 gram vezels per 100 gram
• Aubergine: 3,0 gram vezels per 100 gram
• Rode kool: 3,0 gram vezels per 100 gram
• Spinazie: 2,8 gram vezels per 100 gram
• Knolselderij: 2,8 gram vezels per 100 gram
• Rode bieten: 2,8 gram vezels per 100 gram
• Wortelen: 2,8 gram vezels per 100 gram
• Koolrabi: 2,7 gram vezels per 100 gram
• Suikermaïs: 2,7 gram vezels per 100 gram
• Kiemgroente(alfalfa) 2,6 gram vezels per 100 gram
• Broccoli: 2,6 gram vezels per 100 gram
• Mierikswortel: 2,4 gram vezels per 100 gram
• Maïs: 2,4 gram vezels per 100 gram
• Witte kool: 2,3 gram vezels per 100 gram
• Prei: 2,1 gram vezels per 100 gram
• Andijvie 1,8 gram vezels per 100 gram
• Aardappel 1,8 gram vezels per 100 gram
• Pompoen 1,2 gram vezels per 100 gram
• Selderij: 1,1 gram vezels per 100 gram
• Courgette: 1,1 gram vezels per 100 gram
• Tomaten 1 gram vezels per 100 gram (3,9 bij purree)
• Paprika: 1,0 gram vezels per 100 gram
• Champignons: 1,0 gram vezels per 100 gram
• Raapstelen: 0,9 gram vezels per 100 gram
• Paksoi: 0,9 gram vezels per 100 gram
• Komkommers: 0,5 gram vezels per 100 gram

Lente Groente:

1. Tuinbonen: 5,4 gram vezels per 100 gram
2. Artisjokken: 5,4 gram vezels per 100 gram
3. Doperwten: 5,7 gram vezels per 100 gram
4. Knolselderij: 2,8 gram vezels per 100 gram
5. Broccoli: 2,6 gram vezels per 100 gram
6. Paprika: 1,0 gram vezels per 100 gram
7. Aubergine: 3,0 gram vezels per 100 gram
8. Courgette: 1,0 gram vezels per 100 gram
9. Komkommer: 0,5 gram vezels per 100 gram
10. Knoflook: 2,1 gram vezels per 100 gram
11. Radijs: 1,6 gram vezels per 100 gram

Zomer Groente:

1. Aubergine: 3,0 gram vezels per 100 gram
2. Groene bonen: 3,4 gram vezels per 100 gram
3. Rode bieten: 2,8 gram vezels per 100 gram
4. Maïs: 2,4 gram vezels per 100 gram
5. Broccoli: 2,6 gram vezels per 100 gram
6. Knolselderij: 2,8 gram vezels per 100 gram
7. Wortelen: 2,8 gram vezels per 100 gram
8. Pompoen: 0,5 gram vezels per 100 gram
9. Tomaten: 0,9 gram vezels per 100 gram