“Kundigheid is zeer belangrijk bij de Achilles Personal Gym, want we zijn geen normale sportschool.
Om te beginnen is het belangrijk om te herkennen wat je al weet en wat je nog niet weet, maar wel wilt leren tijdens de interne opleiding. Ik raad je aan om met een zo open mogelijke blik te kijken naar de materie en naar jezelf.
De onderwerpen die leidend zijn binnen de Achilles Personal Gym, gesorteerd van hoogste prioriteit naar lagere prioriteit voor de start als trainer, zijn:
- De basis van krachttraining en gymnastics
- Basiswetenschap over voeding en een gezonde manier om te praten over afvallen en gedragsverandering
- Veilig training geven en de basis van revalidatie begrijpen
- De basis van het idee achter meditatie en spiritualiteit (hoef je niet meteen te weten, maar begin eventueel eens met de Netflix serie van Headspace als je deze nog niet gezien hebt!)
- Leefstijlveranderingen die bijdragen aan algehele gezondheid
- Meer weten over gedragsverandering, psychologie en spiritualiteit
- Ademhalingstechnieken: Essentie van ademhaling voor je gezondheid: 90% van de tijd alleen door je neus je mond is om te eten en alleen bij sprinten of hogere intensiteit voor ademen. (of als je neus verstopt zit..)
Het doel is om vanuit een holistische benadering te kunnen begeleiden, wat betekent dat je naar het geheel kan kijken en alles kan verbinden wat nodig is om iemand echt verder te helpen.” Dit betekent dat je alles wilt leren ontwikkelen binnen jezelf als trainer van de bovengenoemde onderwerpen beginnend bij wat de hoogste prioriteit heeft.
Ik hoop dat je begrijpt aan de hand van deze cursus en alle tijd die ik investeer in het uitleggen van alle belangrijke onderdelen binnen Achilles je ziet hoe serieus we het vak nemen binnen onze persoonlijke gym.
Hoe je direct professioneel en deskundig over komt zonder enorm ervaren te zijn en wat veel belangrijker is voor het behoud van mensen hun motivatie en consistentie in de gym.
De basis van professionaliteit en deskundigheid:
Houd de progressie in de gaten
- Check of ze elke week op de inbodyscan staan voor de les en leer ze hun omtrek meten en als ze gewillig zijn een foto, want die spreekt meer dan 1000 woorden.
- Doe met de mensen die bij jouw uurtje sporten 1 keer in de 3 maanden samen een paar testen en zet die in de virtuagym app en maak progressie foto’s of video’s van dat proces.
Voorbeelden hiervan:
- Maak een video als iemand voor het eerst bij je komt boksen hoe die bokst of kickbokst en plan dan een nieuw film moment in na 12 weken!
- Mobiliteit test iemand die gewoon de vloer probeert te raken en dan na 12 weken weer en je maakt dan een foto voor en na!
- Krachttesten zijn het leukste om te filmen: Met iemand die minimaal 3 maanden ervaring heeft doe je eens een 10RM test voor 1 of meerdere oefeningen die diegene leuk vind! meer gevorderd kan ook een 5 of 3rm test doen.
- Conditie testen: 2000 meter roeien bijvoorbeeld en die tijd kan je ook Gebruiken om in de concept2 v02max calculator toe te voegen om een inschatting te geven van zijn of haar v02max!
Focus op presentie
- Leg altijd de programma’s klaar dan weet je ook meteen duidelijk wie er komt en wie er niet is geweest als een schema blijft liggen!
- uiteindelijk is het belangrijkste dat mensen komen opdagen! zonder dat is er geen resultaat wat behaald kan worden.
- Maak dus altijd vaste afspraken met mensen bij personal fitness 1 op 7 kan je mensen vast inplannen in de app! weet je niet hoe? vraag het even aan een trainer dit is super cruciaal.
- Mensen echt accountable houden dat ze vaste momenten met jou samen hun personal trainer lekker komt sporten! Zorg dat ze het gevoel hebben dat ze met jou ergens naartoe werken!
- App de mensen die niet zijn geweest altijd: 1e appje is zo: Hee ik heb je gemist deze ochtend we hadden samen een afspraak staan om 0800. Alles oke? Mocht je in de toekomst verhinderd zijn wil je me dan even appen en daarna je les cancelen, want ik wil je graag helpen consistent te blijven sporten! Als het vaker voorkomt wil je het appje iets anders formuleren: Hee helaas heb ik je deze ochtend gemist.(huilende emoticon), omdat andere mensen zich niet kunnen inschrijven voor het uur als je niet canceled wil ik je vragen om voortaan echt even op tijd te cancelen (Amen handen emoticon)